[...] trzykrotnie, efekty (niewielkie) już są widoczne. Przede wszystkim na luzie mogę się parokrotnie podciągnąć na drążku. Ale to poza ćwiczeniami - gdy robię wszystko zgodnie z programem to brak mi pary i jedyne co mogę ćwiczyć to opuszczanie się z drążka z krzesłem. Robić tak dalej, czy może inaczej ułożyć ćwiczenia żebym mógł zaczynać od drążka?
tylko dziwne ze Ja dalej mam mega wysokie libido :D albo to cabaser albo nie wiem heh z tego co wiem cabaser mozna brac i caly rok bez saa ;p no ale odblok trzeba wziąć koniecznie
I co ćwiczy ktoś tam? Może powiecie coś więcej? Jaka jest atmosfera w klubie, czy fajnie się ćwiczy, tolerują nowych itp. Zamierzam się wybrać na sekcje bokserską w najpóźniej na początku września i nie wiem czy iść do punchera, czy szukać dalej.
[...] wczoraj zamiast standardowego posiłku z diety tzn twaróg + oliwa, poszło 100g ryżu, pół kostki twarogu i mały jogurt bez cukru do smaku Co do odczuć dziś rano, na pewno dało się zauważyć pełniejsze mieśnie. Zdziwiló mnie troche że obudziłem sie praktycznie z pustym żołądkiem ( rowniez z płaskim brzuchem) i bardzo głodny Od dzisiaj dalej LC.
[...] estrogenu. Co dokladnie - nie wiem - nie jestem chemikiem. Faktem natomiast jest, ze tak sie robi. Taki "pozmieniany" testosteron to (oprocz tego powstalego z 4 i 5-androstenediolu) np. testosteron undecanoate (Andriol), ktory wlasnie nie konwertuje dalej do DHT (tak przynajmiej twierdzi J. Czech w swojej ksiazce traktujacej o SAA).
poczytaj podwieszone tamaty, pobaw sie wyszukiwarka, jesli wtedy poczujesz, ze juz duzo wiesz to zrob diete i daj do oceny, jesli dalej nie bedziesz wiedzial co i jak to sprobuj podpatrzec jak inni na forum ukladaja diety i skorzystaj z ich pracy(jedni nazwa to kradzieza, a inni powiedza, ze do tego sluzy forum, ja uwazam, ze jak sie jest [...]
[...] im się nie zwróciły raczej, to teraz mi się wydaję, że oni będą patrzeć jak przede wszystkim dobrze sprzedać walkę w Stanach, a w przypadku takiego scenariusza może by to trochę nakręciło Amerykanów do kupna PPV. W końcu oni lubią pojedynki ringowych morderców, bad blood itd. Strasznie szkoda by było Affliction jakby nie organizowali dalej gal...
[...] Chude mieso drobiowe gotowane to produkt lekko strawny. Kazeina - juz nie koniecznie Kazeina jest bialkiem dlugo wchlanialnym dlatego, że długo zalega na żołądku i powoli przesuwa się dalej do jelit. Mozliwe, ze nie rozmawiamy o tym samym. Co Twoim zdaniem oznacza "obciązać żoładek"? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 16:36:21
[...] poście i było nim uzyskanie informacji, czy ochaniacz na zęby skutecznie eliminuje ryzyko ich utraty? Czy to pytanie jest aż tak skąplikowane, że nie rozumiesz? Ale wy dalej swoje, nie wiecie o co chodzi, nie wiecie jak to będzie wyglądało, ale z góry twierdzicie, że się pozabijamy :)" Więc przytaczam Twoją wypowiedź z pierwszego [...]
W tym przypadku (chodzi przecież tylko o dobranie jakiegoś bonusika na okres po odbloku) nie ma chyba większego znaczenia co to za cykl. Ale skoro pytasz to z szacunku wypada odpowiedzieć. Cykl nie był ani nie jest, dopiero będzie (środki już skompletowane), zostało tylko dobrać jakiegoś tribulusa + zma i ew. 6-oxo na sam koniec. 1-6 naposim [...]
[...] po 3 cyklach 38 w bicepsie to smiech na sali... brak podstawowej wiedzy z zakresu odzywiania , treningu , suplementacji, nawet nie wspominam o dopingu... jak zaczął musiał mieć 34..nie chce tu tez sie wymadrzac co to nie ja fi fa ra fa ;) ale uwazam, ze mozna dojsc dalej bez pomocy farmakologicznej ale to tylko moje skromne zdanie.... zdrowia...
[...] przegrała ;-( edit: co do tych 12 kg to miałem identyczne rezultaty czyli waga z 94 do 82 tylko mi to zajeło 5 miesiecy, mom zdanie nie sztuka schudnac, mogłbym chudnac dalej ale nie ma sensu bo sztuak jest schudanc z tłuszczu i poprawiac wyglad sylwetki a nie miec 82 kg zamiast 94 i wygldac tak samo ( nic ci nie zarzucam bo nei wiem jak [...]
Trenuj dalej w sekcji i przyjdzie samo. Całe unikanie ciosów bazuje na wyuczonych odruchach, których nabierasz po odpowiedniej ilości powtórzeń. Nigdy nie będzie tak, że będziesz sobie rozkminiał "o bije lewy prosty, to ja zrobię unik w prawo, o poprawia prawym to ja się odchylę". Za mało czasu. Poza tym nie koniecznie musisz być mistrzem uników. [...]
Ja nie panikuje tylko pytam.. Mam jechac dalej z tymi obciazeniami czy lepiej bedzie obnizyc ? A: 1.Przysiad 25-45-62kg 2.wl 25-40-51kg 3.MC 30-40-50-60-68 4.Pompki wasko 40powt w 3 s B: 1.Przysiad 25-45-62kg 2.Wyc.Siedzac 17-25-33kg 3.Wioslowanie w opadzie 25-40-50kg 4.Drazek podchwytem I mam pytanie jeszcze co do MC.Na jakiej [...]
[...] od 3 lat collaflexem z przerwami , aktualnie pije tylko zelatyne :) , cwicze zeby schudnąć ( ponoć schudnięcie 5kg odciąza kolana o 30kg) z 72 kg spadlem na 65 i chce dalej leciec z wagi :) dla zdrowia. Jak narazie funkcjonuje i ciesze sie z tego ze nie jest tragicznie.. na marzec 2016 mam termin koejnego rezonansu z kontrastem aby [...]
Oczywiście, że dalej redukować jeszcze pełno tłuszczu tam siedzi, tylko z głową nie wiadomo ile kalorii miałeś na początku ile jest teraz, jaka dieta itd. Spadki obwodów to normalne ale po co ci większy obwód jak na go powodować tłuszcz pod skórą?
musisz zrozumieć, że twoja aktualna budowa to tzw skinny fat, tam nie ma co mieśni tracić skoro sam piszesz obwód ramienia 32 a mimo to dalej zalane, bf na oko 15-16%. W diecie masz za duzo białka do swojej beztłuszczowej wagi ciała.
[...] łamaną dasz to i na barki da rady ćwiczyć na tym samym sprzecie. Te ceny co dałem mojego kumpla to były ceny dla mnie. Może i się opłaca jak solidnego materiału uzywasz tylko pomyslałeś o kosztach transportu do miejscowości położonej dalej ? Cena sprzetu po transporcie > 100 km będzie niekiepska. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
[...] technika prawidlowa bez niej mozna byc super silnym i <mocnym> oczywiscie hehe. i niestety bedziemy silni i mocni na lawie i w paru innych cwiczeniach a cios bedzie dalej slabiutki!! takze prawidlowo jest kolejnosc: technika sportowa i po jej opanowaniu dopiero dodawanie powoli cech motorycznych.mam tu na mysli caly przebieg procesu [...]
Omnadren- małe przyrosty
